جون جودمان وغيره من المشاهير الذين أصبحوا واقعيين بشأن أفعوانية إنقاص الوزن

قد نتلقى عمولة على المشتريات التي تتم من الروابط.

فقدان الوزن ليس رحلة خطية، والعديد من المشاهير تعلموا ذلك بالطريقة الصعبة. بعد العمل الجاد لإنقاص الوزن ومشاركة نتائجهم مع العالم، استعاد العديد من الشخصيات البارزة بعضًا أو معظم وزنهم. ومع ذلك، فبدلاً من الشعور بالإحباط من فضح المنتقدين، وجهوا طاقتهم نحو العودة إلى المسار الصحيح.

بالنسبة للعديد من المشاهير، لم تكن العودة إلى المسار الصحيح دائمًا رحلة خطية أيضًا، فقد مروا بفترات طويلة من زيادة الوزن وفقدان الوزن. بعد الكثير من التجارب والخطأ، وجد العديد من هؤلاء المشاهير طرقًا أكثر استدامة لإنقاص الوزن والحفاظ عليه. من خلال كونهم منفتحين بشأن الارتفاعات والانخفاضات التي مروا بها، فقد سلطوا الضوء على أن رحلة فقدان الوزن الواقعية يمكن أن يكون لها فترات ثبات وفترات من زيادة الوزن، وهي حقيقة غالبًا ما يتم التغاضي عنها في مقاطع الفيديو على وسائل التواصل الاجتماعي التي تؤرخ لفقدان الوزن.

في الواقع، حتى الأبحاث أشارت إلى أن الانتكاسات في رحلة فقدان الوزن لا تشير بالضرورة إلى نهايتها. كجزء من دراسة نشرت عام 2025 في مجلة أبحاث الإنترنت الطبية، قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 6600 شخص في برنامج Total Wellbeing Diet عبر الإنترنت التابع لمنظمة الكومنولث للبحوث العلمية والصناعية. وبعد النظر في بيانات المشاركين على مدار 12 شهرًا، خلص الباحثون إلى أنه حتى الأشخاص الذين عانوا من تقلبات الوزن والفترات التي لم يتحرك فيها الميزان ما زالوا يفقدون الوزن. علاوة على ذلك، عندما ننظر إلى قصص المشاهير الذين فقدوا الوزن بعد الاستقرار أو زيادة الوزن، يبدو أن سر فقدان الوزن المستدام يكمن في تغييرات واقعية في نمط الحياة يمكن اتباعها على المدى الطويل.

في مقابلة أجريت في أكتوبر 2026 مع مجلة نيويوركر، تحدث جون جودمان عن تقلبات وزنه على مر السنين، قائلاً: “سأخسر 60 رطلاً في الصيف، وأستعيدها كلها. 70 رطلاً، 80 رطلاً. وقد أصبح ذلك متعبًا.” من خلال مشاركة أسباب هذه التقلبات في محادثة أجريت في مارس 2016 مع قناة ABC News، أوضح شاب “Roseanne” أنه عندما فقد قدرًا كبيرًا من الوزن، كان يكافئ نفسه بالبيرة أو أي علاج آخر أدى في النهاية إلى العودة إلى طرقه القديمة.

ومن الجدير بالذكر أنه في عام 2007، بدأ جون جودمان رحلته لإنقاص الوزن بالتخلي عن شيء واحد: الكحول. على الرغم من أن شرب الكحول وعلاج نفسه بطرق أخرى ربما لم يساعده على تحقيق أهدافه الصحية على المدى الطويل، إلا أنه لم يضع حدًا لرحلته لإنقاص الوزن بأي حال من الأحوال. وقال جودمان لـ ABC News إنه أصبح مصممًا في النهاية على اتباع نهج بطيء وثابت لفقدان الوزن. عندما سأل ذا نيويوركر جودمان كيف تمكن من تحقيق نتائج مستدامة، أوضح أنه خضع لعملية جراحية في بطنه.

بالإضافة إلى ذلك، في مقابلة أجريت في يناير 2018 مع AARP، نسب ممثل “Digger” الفضل إلى التحكم في الأجزاء باعتباره أداة مفيدة بشكل لا يصدق لتحقيق أهدافه. وبطبيعة الحال، ساهمت التمارين الرياضية أيضًا في دعم رحلته. وقال لصحيفة نيويوركر إن تقسيم تمرينه الحالي يركز على تدريب القوة والعمل الأساسي والتوازن لمنع السقوط. بمرور الوقت، خسر جودمان حوالي 200 رطل. بالنظر إلى كل العمل الشاق الذي قام به جودمان، فليس من المستغرب أنه واحد من العديد من المشاهير الذين فقدوا أكثر من 100 رطل وصرخوا به من فوق أسطح المنازل.

كانت Kirstie Alley واحدة من العديد من مشاهير الثمانينيات الذين خضعوا لتحولات كبيرة في فقدان الوزن. في ظهورها عام 2005 في برنامج “The Oprah Winfrey Show”، قالت نجمة برنامج “Cheers” إنها فقدت 33 رطلاً، أي نصف الوزن الذي كانت تنوي خسارته، في برنامج Jenny Craig، الذي يقدم الوجبات الجاهزة والوجبات الخفيفة. وفي السنوات التالية، وصلت إلى وزنها المستهدف. ومع ذلك، في مقابلة أجريت في مايو 2009 مع مجلة People، كشفت Alley أنها اكتسبت 83 رطلاً بعد انتهاء شراكتها مع Jenny Craig في عام 2007. وأوضحت نجمة “Look Who’s Talking” أنها لم تكن متحمسة للالتزام بخطة النظام الغذائي عندما لم تكن مضطرة إلى إجراء الوزن الأسبوعي المطلوب للمتحدثين باسم Jenny Craig.

على الرغم من أنها لم تكن سعيدة جدًا باستعادة الوزن، إلا أنها أوضحت أنها مصممة على مواصلة رحلتها، ووصفت عقليتها بأنها “ارجع إلى الحصان، وافقد الوزن الغريب، ثم المضي قدمًا!” وفقًا لـ CBS News، خلال فترة Alley في عام 2011 في برنامج “Dancing With The Stars”، خسرت 100 رطل بسبب التمرين الذي حصلت عليه من خلال الرقص، واتباع نظام غذائي عضوي، والاتصال العضوي، وهي خطة لإنقاص الوزن ابتكرتها. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن هذا لم يكن مستدامًا على المدى الطويل أيضًا.

خلال ظهورها في برنامج “Today” في أبريل 2014، اعترفت Alley بأنها خرجت عن المسار الصحيح في رحلة إنقاص الوزن وانضمت منذ ذلك الحين إلى Jenny Craig لتخسر 30 رطلاً. ثم، في أبريل 2017، قالت لمجلة بيبول إنها خسرت 50 رطلاً من وزنها مع جيني كريج وأبقتها على حالها. بالنسبة لها، كان سر فقدان الوزن المستدام هو البقاء نشيطًا والجمع بين الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي يمكنها تناولها بكميات كبيرة لتعزيز الشبع.

خلال محادثة في يوليو 2009 مع سان فرانسيسكو كرونيكل، اعترفت فاليري بيرتينيللي بأنها تعاملت مع تقلبات الوزن المستمرة منذ أن أصبحت مشهورة في سن الخامسة عشرة. بدأت إحدى دورات تقلبات الوزن هذه في مارس 2007 عندما أصبحت بيرتينيللي متحدثة باسم جيني كريج وخسرت 50 رطلاً. ومع ذلك، بينما ظهرت نجمة Food Network السابقة في برنامج “Drew Barrymore Show” (عبر People) في يناير 2026، فقد شاركت أنها لا تستطيع الحفاظ على نتائج عملها كمتحدثة باسم شركة اتباع نظام غذائي لم تذكر اسمها.

أوضحت بيرتينيللي أنه على الرغم من أن الضغوطات العاطفية والجسدية كانت مسؤولة عن زيادة وزنها في ذلك الوقت، إلا أنها ما زالت تشعر أن حجم الملابس التي ارتدتها مع برنامج النظام الغذائي للشركة كان صغيرًا جدًا، وأنها لم تكن قادرة على الحفاظ عليه لفترة طويلة على أي حال. وفي النهاية، زُعم أن شركة الحمية الغذائية طردتها بسبب زيادة وزنها. ومع ذلك، في أبريل 2014، أوضحت بيرتينيللي تمامًا أنها لم تكن على وشك أن تشعر بالخجل بسبب تقلبات وزنها، حيث قالت لمشاهدي برنامج “The Talk”: “علينا أن نتخلص من العار (زيادة الوزن)، لأنه ليس عدلاً”. وأضافت لاحقًا: “الأمر هو أنني ما زلت أحب تناول الطعام، وسوف آكل. أعتقد أننا جميعًا بحاجة إلى منح بعضنا البعض فترة راحة، وخاصة النساء. دعونا نترك بعضنا البعض وشأننا”.

في أبريل 2024، قالت الفائزة بجائزة Daytime Emmy لمجلة People إنها لم تعد تضغط على نفسها لإنقاص الوزن من خلال أهداف صارمة. وبدلاً من ذلك، فهي تعمل على معالجة علاقتها بالطعام وصحتها العاطفية والعقلية من أجل رفاهتها العامة.

في عام 1999، خضعت كارني ويلسون لعملية جراحية لتغيير شرايين المعدة، مما ساعدها على الانتقال من 300 رطل إلى أقل من 150 رطلاً في حوالي أربع سنوات. أثناء مناقشة رحلتها لإنقاص الوزن مع مضيفي برنامج “Today” في ديسمبر 2007، قالت عضوة ويلسون فيليبس إنها عانت من العديد من التقلبات في الوزن وقبلت بشكل أساسي أن وزنها سيكون صراعًا طويل الأمد. بالنسبة لويلسون، حدثت حالة ملحوظة من زيادة الوزن بعد أن استقبلت ابنتها لولا في عام 2005.

وبعد مشاهدة الرقم على الميزان يرتفع وينخفض ​​على مر السنين، شعرت أن النساء أفضل حالًا في التركيز على الشعور بصحة أفضل بدلاً من محاولة تحقيق الوزن المستهدف. أما بالنسبة لويلسون نفسها، فقد توصلت في النهاية إلى أنه من الأفضل إجراء عملية جراحية ثانية لصحتها. خلال ظهورها في برنامج “Today” في أبريل 2012، شاركت مغنية “Hold On” أنها خضعت لعملية جراحية في البطن، مما أدى إلى تقليل حجم المعدة، للمساعدة في تحقيق أهدافها في إنقاص الوزن.

وفي حديثها عن أسباب خضوعها لهذا الإجراء، قالت ويلسون إنها لم تفقد الكثير من الوزن خلال عامين، وأضافت: “كنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء. كنت بحاجة لمساعدة نفسي مرة أخرى”. وأكدت أنها لم تخضع للعملية الجراحية لتلبية معايير الجمال أو الوصول إلى الوزن المستهدف، بل لدعم صحتها. على مر السنين، واصلت أيضًا دعم صحتها من خلال تغييرات نمط الحياة. من خلال مشاركة صورها جنبًا إلى جنب من “قبل” و”أثناء” رحلتها الصحية إلى Instagram في أبريل 2024، كتبت ويلسون أنها فقدت وزنها من خلال التغييرات الغذائية مثل الاستغناء عن السكر والجلوتين والزبدة والتحكم في تناول الدهون.

في كتاب أوبرا وينفري لعام 2017 بعنوان “الطعام والصحة والسعادة”، اعترفت بأنها جربت نصيبها العادل من الحميات الغذائية الرائجة على مر السنين. على الرغم من أن هذه الأنظمة الغذائية جعلت الرقم على الميزان يتحرك بشكل مؤقت، إلا أن نتائجها لم تكن مستدامة على المدى الطويل، وفي النهاية استعادت الوزن الذي ساعدتها على خسارته وأكثر في بعض الأحيان. بالنسبة للشخصية التلفزيونية المحبوبة، حدث أحد أكثر الأحداث العامة لتقلبات الوزن في أواخر الثمانينيات.

في إحدى حلقات برنامجها عام 1988، أخرجت وينفري عربة تحمل 67 رطلاً من الدهون الحيوانية لإظهار الوزن الذي فقدته من خلال اتباع نظام غذائي سائل، وهو نظام Optifast. وبالتأمل في تلك الحقبة من حياتها في عدد أكتوبر 2005 من مجلة أوبرا، كتبت وينفري أنها أمضت أربعة أشهر دون تناول أي طعام صلب على الإطلاق. ونتيجة لذلك، تأثرت عملية التمثيل الغذائي لديها، وسرعان ما استعادت وزنها عندما عادت إلى تناول الأطعمة الصلبة.

أثناء مناقشة الصعود والهبوط في رحلتها لإنقاص الوزن في مقابلة مع مجلة People في ديسمبر 2023، اعترفت وينفري بأن “(تقلبات الوزن) احتلت خمسة عقود من المساحة في ذهني، كنت أتأرجح وأشعر لماذا لا أستطيع التغلب على هذا الشيء، معتقدًا أن قوة الإرادة هي فشلي”. وبمرور الوقت، أدركت أن المشكلة لا تكمن في قوة إرادتها، بل في استعدادها الوراثي لزيادة الوزن. لذلك، بدأت في تناول أدوية إنقاص الوزن لدعم أهدافها الصحية. وشددت وينفري على أن فقدان وزنها لم يأت فقط من الدواء، قائلة: “أعلم أنه إذا لم أمارس التمارين الرياضية ويقظة بشأن كل الأشياء الأخرى، فلن ينجح الأمر بالنسبة لي”.