المشاهير الذين أصبحوا رصينين بعد عيد ميلادهم الأربعين

من خلال الإقلاع عن الكحول بعد سن الأربعين، أثبت العديد من المشاهير أنه لم يفت الأوان بعد لإجراء تغييرات كبيرة للحصول على صحة أفضل. لقد دحضوا أيضًا الفكرة القديمة القائلة بأن “الضرر قد حدث بالفعل” من خلال مناقشة كيفية تحسين الرصانة لحياتهم. ومع ذلك، لا يتعين عليك فقط أن تأخذ كلمة أحد المشاهير، حيث تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه حتى التوقف المؤقت عن تناول الكحول يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك.

قارنت دراسة نشرت عام 2018 في BMJ Open العلامات الصحية لمجموعتين من الذين يشربون الخمر بشكل معتدل إلى كثيف. وبينما مارست المجموعة الأولى الاعتدال لمدة شهر، استمرت المجموعة الثانية في شرب الكحول. كان متوسط ​​عمر مجموعة الامتناع عن ممارسة الجنس 45.5 عامًا بين 94 فردًا، وكان متوسط ​​عمر نظيرها 48.7 عامًا بين 47 شخصًا. وفي نهاية الدراسة، أظهرت مجموعة الامتناع عن ممارسة الجنس تحسنا في ضغط الدم، ومقاومة الأنسولين، والوزن، وعوامل النمو المرتبطة بالسرطان. لا يمكن إرجاع أي من هذه التغييرات إلى عوامل نمط الحياة الأخرى. في المقابل، لم تظهر المجموعة التي واصلت الشرب أي تغييرات كبيرة في مؤشراتها الصحية خلال فترة الدراسة.

الجانب الإيجابي الرئيسي الآخر لممارسة الرصانة بعد بلوغك سن الأربعين هو أنك لا تحتاج إلى تجربة كيفية تأثير الكحول على نظامك مع تقدم العمر. مع تقدمنا ​​في السن، تواجه أجسامنا صعوبة في استقلاب الكحول. بعد ذلك، يبقى الكحول في أنظمتنا لفترة أطول ويجعلنا أكثر عرضة للسقوط، ويؤثر على جودة نومنا، ويسبب في النهاية المزيد من آثار الكحول الشديدة التي تستغرق وقتًا أطول للتعافي منها. مع أخذ كل هذا في الاعتبار، ليس هناك من ينكر أن المشاهير (وعدد لا يحصى من الأشخاص العاديين) اتخذوا القرار الصحيح باختيار الرصانة، حتى لو كانوا في الأربعينيات من عمرهم أو ما بعدها.

في يوليو 2026، قالت كيلي رولاند البالغة من العمر 45 عامًا في برنامج “The Huddle” الخاص بصحة المرأة إنها كانت رصينة منذ أن كان عمرها حوالي 43 عامًا. كشفت عضوة Destiny’s Child السابقة أنها كانت تنام بشكل أفضل وشعرت بمزيد من اليقظة العقلية في السنوات التي تلت ذلك.

كما أخبرت رولاند Business Insider في الشهر السابق أن التخلص من الكحول من حياتها كان أحد التغييرات العديدة في نمط الحياة التي ساعدتها في السيطرة على الإكزيما التي تعاني منها. بعد تجربة ما يفعله شرب الكحول ببشرة الشخص، وتحديدًا انتفاخ الوجه الذي يمكن أن يسببه، كانت رولاند سعيدة بمظهر الرصانة عليها.

في حديثها في إحدى اللجان في سبتمبر 2023 (عبر People)، كشفت جيزيل بوندشين أنها توقفت عن الشرب عندما كان عمرها حوالي 41 عامًا. عندما ظهرت عارضة الأزياء في برنامج “Rich Roll Podcast” في العام التالي، قالت إنها كانت في السابق تشرب الخمر بشكل معتدل وكانت تشرب في الغالب فقط لتلبية التوقعات الاجتماعية. ومع ذلك، فقد أدركت في النهاية أنها ليست لديها رغبة في الاستسلام لضغط الأقران، ولم تكن لديها مشاكل في الاستمتاع بفنجان من الشاي بينما يشرب الآخرون الكحول. في حدث اللجنة، أكدت بوندشين أن الرصانة قد غيرت حياتها نحو الأفضل، قائلة: “إنه لأمر مدهش مدى وضوح (أشعر)”.

في حديثها في البودكاست “Heart of the Matter” في سبتمبر 2021، كشفت باتريشيا هيتون أنها أقسمت على الكحول في عام 2020 60. واضطرت نجمة “The Middle” إلى التفكير في ما يفعله شرب الكحول حقًا في دماغ الشخص بعد أن كافحت لنطق كلمة “تقليد” بعد تناول كأسين من النبيذ.

وأوضحت هيتون أنه على الرغم من أنها شعرت بحالة جيدة في تلك اللحظة، إلا أنها عرفت أن الشرب أثر على دماغها وغير مهارات التواصل لديها. اعترفت لـ Parade في يوليو 2020 أنه على الرغم من أنها لا تزال تتوق للشرب في بعض الأحيان، إلا أنها تعلم أن الرصانة قد غيرت حياتها نحو الأفضل.

كشفت كيلي ريبا لمجلة People في فبراير 2020 أنها لم تضطر إلى التفكير كثيرًا في قرارها بممارسة الرصانة في عام 2019 عندما كانت في أواخر الأربعينيات من عمرها. بعد القيام بتحدي الرصانة لمدة شهر مع أصدقائها، أدركت مقدمة البرنامج الحواري أنها لم تكن تتعجل لتناول مشروب.

وسلطت ريبا الضوء أيضًا على التغييرات الإيجابية التي مرت بها بعد ذلك الشهر، قائلة: “لقد كان شعورًا رائعًا، وشعرت وكأنني أبدو رائعًا، وشعرت أنني لم أشعر بالجوع”. في نفس الشهر، أبلغ اختصاصي التغذية، داريل جيوفري، صحة المرأة عن سبب بسيط آخر لاختيارها الرصانة: “إنها تعرف فقط ما يحتاجه جسدها وما لا يحتاج إليه”.

في حديثه إلى Muscle & Fitness في أغسطس 2025، تحدث بريت يونج عن قراره بأن يصبح رصينًا في أوائل الأربعينيات من عمره، قائلاً: “لقد قررت للتو أن (الكحول) لا يخدمني على الإطلاق”. “في الواقع، هذا لا يفعل شيئًا سوى جعل الحياة أكثر صعوبة.”

في يناير 2026، أخبر مغني “الرحمة” مجلة People أن قراره بالاستيقاظ كان مدفوعًا إلى حد كبير بالرغبة في تحسين صحته من أجل عائلته. ومع ذلك، وجد يونغ في البداية صعوبة في الرصانة لأن الكحول ساعد في تخفيف ضغوط مسيرته الموسيقية الريفية. ومع ذلك، كان سعيدًا بالإبلاغ عن أن ذلك قد حوله إلى مؤدي أكثر ثقة بالنفس.

في منشور على Instagram في يناير 2026، كشفت Chrissy Teigen أنها كانت رصينة لمدة 52 يومًا، وبدأت رحلتها بعد وقت قصير من بلوغها الأربعين في منتصف نوفمبر 2025. كانت العارضة سابقًا من بين المشاهير الذين أقلعوا عن الكحول ثم أعادوه إلى حياتهم، ولكن بعد أن ظلت رصينة لمدة عامين، كشفت Teigen في منشور على Instagram في مايو 2025 أنها بدأت الشرب باعتدال.

ومع ذلك، في تحديثها الأخير على Instagram، اعترفت Teigen بأنها لم تكن قادرة على الشرب بوعي وشعرت في النهاية أنها من الأفضل أن تكون رصينة تمامًا. ومع ذلك، هذه المرة، لم تشعر بأنها مضطرة للشرب لأنها تغلبت على مفاهيمها الخاطئة السابقة بأنها تحتاج إلى الكحول لتكون مضحكة أو للتحكم في أعصابها.

خلال محادثة في سبتمبر 2023 مع مجلة People، كشفت فاليري بيرتينيلي أن جزءًا كبيرًا من سبب توقفها عن الشرب في أوائل الستينيات من عمرها هو أنها أصبحت أكثر وعيًا بما تريد أن تستهلكه مع تقدمها في السن. وشددت خريجة “يوم واحد في كل مرة” على أنها لا ترغب في العودة إلى طرقها القديمة، قائلة: “لا أفتقدها لأنني لا أفتقد ما جعلني أشعر به بالفعل سواء بعد الإصابة به أو في اليوم التالي”. بعد ذلك بعامين، في قصة Instagram في أبريل 2025، شاركت أن الرصانة فعلت العجائب لصحتها العقلية.