المشاهير الذين أقلعوا عن التدخين في تركيا الباردة

ليس سراً أن التدخين مضر بصحتنا. لا يسبب التدخين سرطان الرئة وأمراض القلب فحسب، بل له أيضًا تأثير غير متوقع على صحتك العقلية. وعلى الرغم من وجود طرق مختلفة للتخلص من هذه العادة غير الصحية، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2016 في مجلة Annals of Internal Medicine أن التوقف المفاجئ (المعروف أيضًا باسم الإقلاع عن التدخين البارد) يعمل بشكل أفضل. واستمر 39.2% فقط من المشاركين في الدراسة الذين اختاروا الإقلاع تدريجياً عن التدخين بعد أربعة أسابيع، مقارنة بـ 49% ممن توقفوا تماماً عن التبغ. وقالت الدكتورة نيكولا ليندسون هاولي، الباحثة الرئيسية في الدراسة، لشبكة سي بي إس نيوز: “بناء على ذلك، اقترحنا أن الأشخاص الذين يقللون من تدخينهم قبل الإقلاع عن التدخين يجدون تجربة الإقلاع صعبة وهذا يسبب لهم عدم الراحة، مثل الرغبة الشديدة، مما قد يؤدي في النهاية إلى إحجامهم عن الإقلاع عن التدخين تمامًا”.

للأسف، الإقلاع عن الديك الرومي البارد ليس لضعاف القلوب. يمكن للمرء أن يتوقع تجربة أعراض الانسحاب بما في ذلك الرغبة الشديدة في التبغ، والتهيج والاكتئاب، وزيادة الشهية، وصعوبة النوم، وحتى صعوبة التركيز. لحسن الحظ، ارتقى العديد من المشاهير إلى مستوى المناسبة، وتوقفوا عن تدخين الديك الرومي البارد، وشاركوا تجاربهم مع العالم.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه بحاجة إلى المساعدة في مشاكل الإدمان، فالمساعدة متاحة. قم بزيارة موقع إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية أو اتصل بخط المساعدة الوطني التابع لـ SAMHSA على الرقم 1-800-662-HELP (4357).

في ظهور عام 2014 في برنامج تشيلسي هاندلر “Chelsea Lately”، كشفت كاميرون دياز أنها أقلعت عن التدخين بعد رحلة طويلة وشاقة شملت ما يصل إلى 20 سيجارة يوميًا (عبر ديلي إكسبريس). وتذكرت ما دفعها في النهاية إلى اتخاذ القرار (عبر سحر ). “لقد استسلمت لأن والدي كانا منزعجين من أنني كنت أدخن كثيرًا وكنت قدوة سيئة”. لسوء الحظ، وجدت دياز نفسها في مأزق عندما قالت إن “سيجارة واحدة بين الحين والآخر لن تقتلك”.

في عام 2025، خلال مقابلة مع مجلة فوغ البريطانية، كشفت غوينيث بالترو أنها شعرت بالحزن الشديد في ليلة زفافها من براد فالتشوك في عام 2018. وتقول القصة إنها، عندما علمت أن عقد التأمين على حياتها بالكامل سيتم إبطاله إذا اكتشفوا أنها دخنت سيجارة واحدة، توقفت على الفور. “لكنني أفتقدها،” تحسرت، قبل أن تكشف أنها تفكر في استئناف هذه العادة السيئة عندما تبلغ من العمر 85 عامًا. إنها منافس قوي لنصيحة بالترو الصحية الأكثر إثارة للجدل، بالتأكيد.

نعم، حتى ليدي غاغا شاركت قصة حب سيئة مع السجائر. في ظهور عام 2020 على “New Music Daily Radio with Zane Lowe” على Apple Music، قالت المغنية إنها كانت تدخن ما يصل إلى 40 سيجارة يوميًا. ومع ذلك، أخبرت المضيفة أنها قررت التوقف عن التعامل مع الأمر. نصيحتها للمستمعين؟ لا تبدأ أبدًا. أعلنت: “كان الأمر صعبًا للغاية”. وصرخت قبل أن تتعهد بأنها لن تدخن مرة أخرى: “إذا كنت لا تدخن، فلا تدخن! لأن الإقلاع عن التدخين أسوأ. إنه أمر وحشي للغاية”.

تخلت عارضة الأزياء جيزيل بوندشين عن السجائر تمامًا بعد أن أدركت أن أسلوب حياتها لم يعد مستدامًا. وقالت لمجلة فوغ البريطانية في عام 2022: “كنت أبدأ يومي بشرب موكا فرابتشينو مع الكريمة المخفوقة وثلاث سجائر، ثم أشرب زجاجة من النبيذ كل ليلة”. ووفقًا لبوندشين، فقد تمكنت من التخلص من جميع العادات السيئة، بما في ذلك التدخين، بمساعدة طبيب طبيعي. ومع ذلك، اعترفت بأن الأمر لم يكن سهلاً وأنها عانت من أعراض الانسحاب لمدة ثلاثة أشهر. وأعربت عن أسفها قائلة: “أعتقد أن تلك كانت أسوأ حالات الصداع النصفي التي تعرضت لها في حياتي”.

أقلع براد بيت عن التدخين فجأة خلال ذروة جائحة كوفيد-19 بعد أن أدرك أنه لا يستطيع التوقف عند واحدة أو اثنتين. “هذا ليس في مكياجي”، اعترف خلال مقابلة صريحة مع جي كيو في عام 2022، بعد أن عرض على المراسل نعناع النيكوتين. منذ ذلك الحين، تخلى بيت عن النيكوتين أيضًا. وقال للمضيف داكس شيبرد خلال ظهوره عام 2025 في برنامج “Armchair Expert” حول سياسته الصارمة الجديدة “عدم النيكوتين”: “أعتقد أنني دخنت 30 عامًا. لقد أدركت للتو أنني قد اكتفيت”.