جراحة السمنة ليست هي الشيء الوحيد الذي ساعد بيلي جارديل على خسارة 173 رطلاً. في مقابلة مع People في فبراير 2024، اعترف نجم “Mike & Molly” أن محاولاته السابقة لإنقاص الوزن لم تقدم نتائج مستدامة. لذلك، عندما قرر الذهاب في رحلة لإنقاص الوزن أثناء الوباء، كان يعلم أن الجراحة وحدها لن تحل المشكلة، وكان عليه إجراء تغييرات أكثر أهمية لتحقيق نتائج طويلة المدى. بالنسبة للممثل الكوميدي، تضمنت هذه التغييرات اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بجدية وتبني تحولات عقلية.
بعد الجراحة، يتأكد غارديل من أن طبقه مليء بالبروتينات الخالية من الدهون والخضار، ويمارس المشي يوميًا، ويمارس التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. أما بالنسبة للتحولات العقلية، فقد أخبر مجلة People في ديسمبر 2025 أنها جاءت فقط بعد أن قام هو وأخصائي التغذية بالبحث العميق في تاريخه مع الأكل العاطفي. وقال نجم “Bob Hearts Abishola” عن أحد التغييرات التي اعتمدها: “عليك أن تنظر إلى سبب رد فعلك بالطريقة التي تتعامل بها مع الطعام وتعالج ذلك، ثم تحب نفسك بما يكفي لتفعل شيئًا جيدًا لنفسك”.
وبعد العمل على علاقته بالطعام، توصل إلى نتيجة أخرى ساعدته كثيرًا في رحلته الصحية: “الطعام وقود. إنه ليس مكافأة، وليس مهدئًا، وليس دواء”. في الواقع، أحد الأشياء العديدة التي يمكنك القيام بها للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام هو التعرف على نوع الجوع الذي تشعر به. إذا وجدت نفسك جائعًا وسط المواقف العصيبة، فمن الأفضل إما إدارة التوتر مباشرة أو التحدث إلى أحد أفراد أسرتك أو أحد المتخصصين.
لقد تعلم بيلي جارديل أن يكون أكثر لطفًا مع نفسه وسط رحلة فقدان الوزن
في مقابلته مع People في ديسمبر 2025، قال بيلي جارديل إن الالتزام المستمر بروتين فقدان الوزن يجعله يشعر أحيانًا وكأنه يعيش في فيلم “Groundhog Day”، حيث كل يوم هو نفسه. ومع ذلك، فقد اعترف أيضًا لـ ExtraTV في مارس 2026 أنه تصالح مع أنه ستكون هناك حتما أيام لا يستطيع فيها اتباع نظامه الغذائي إلى درجة T، قائلاً: “لن يحظى أحد بأيام مثالية طوال الوقت، ولكن كن متسقًا. كن أكثر اتساقًا مما أنت عليه الآن.”
إن لطفه تجاه نفسه يتجاوز قبول الأيام التي لا يكون فيها ثابتًا بنسبة 100٪. خلال مقابلة People في فبراير 2024، شارك جارديل أنه تعلم أن الحديث السلبي عن النفس لا يوصله إلى أي مكان. وبعد الكثير من الشفاء العاطفي، يمكنه أن ينظر إلى صورته ويقول: “حسنًا، أنا أحبك وسوف أعتني بك اليوم”، بدلاً من انتقاد نفسه على عيوبه. يعد الحديث السلبي عن النفس أحد أكثر الأفكار التطفلية شيوعًا التي يواجهها الأشخاص، ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وتدني احترام الذات. لذلك، كانت السيطرة على الأمر خطوة كبيرة في الاتجاه الصحيح لممثل “Young Sheldon”.
جاءت هذه التحولات في العقلية بشكل جدي بالنسبة لجارديل، الذي بدأت رحلته لإنقاص الوزن بدافع جميل إلى حد ما. وفي معرض مناقشة دوافعه في برنامج “شيري” في يناير 2026، قال جارديل إنه يريد أن يصبح أكثر صحة حتى يتمكن من الاستمتاع بمزيد من الوقت مع زوجته وابنه. وفي نهاية المطاف، تعد رحلة جارديل بمثابة تذكير آخر بأن فقدان الوزن يمكن أن يكون بمثابة تحول عقلي بقدر ما هو تحول جسدي.
