من منا لا يحب قضاء يوم على الشاطئ؟ الشمس والرمال والصوت الهادئ لأمواج المحيط المتلاطمة على الشاطئ. للأسف، حتى أفضل يوم على الشاطئ مليء بالكثير من الراحة والاسترخاء يمكن أن يتجه بسرعة نحو الجنوب عندما يلقي المرء الحذر في مهب الريح ويرتكب أخطاء فيما يتعلق بنظافة الشاطئ.
بصرف النظر عن المخاطر الصحية المختلفة التي يجب عليك تجنبها على الشاطئ، هناك عدد من السلوكيات غير الصحية التي ينصح الخبراء بعدم القيام بها، ليس فقط من أجل مصلحتك ولكن أيضًا من أجل زملائك من مرتادي الشاطئ. قالت خبيرة السفر سارة جريفز جابادون لصحيفة واشنطن بوست في عام 2025: “أعتقد أن الذهاب إلى الشاطئ هو فن. الكثير من الناس لا يعرفون كيفية الذهاب إلى الشاطئ، ولكن هناك فنًا فيه”.
بدءًا من ترك القمامة متناثرة عبر الرمال إلى الفشل في غسل يديك قبل تناول الطعام، إليك قائمة سهلة الاستخدام بمحظورات النظافة التي يمكنك استخدامها كدليل لرحلتك الشاطئية القادمة. أوه، وعندما تكون في شك، تذكر: اترك الشاطئ دائمًا بالطريقة التي وجدته بها.
لا تترك أعقاب سجائرك على الشاطئ
عادة ما يكون التدخين على الشاطئ أمراً غير مقبول، لأنك تعرض كل من حولك للتدخين السلبي. والأسوأ من ذلك، أن بعض المدخنين يتناثرون على الشاطئ ببقايا السجائر المذكورة، مما يرتكب واحدة من أكثر الجرائم شيوعًا وخطورة فيما يتعلق بنظافة الشاطئ. وأوضح توم نوفوتني، رئيس المجموعة الاستشارية لأعقاب السجائر وأستاذ الصحة العامة في جامعة ولاية سان دييغو، للمدرسة: “في كل عام، تنتهي مليارات من أعقاب السجائر على شواطئنا، وفي محيطاتنا وبحيراتنا وأنهارنا”.
لا ترتدي الجوارب على الشاطئ
ليس سراً أن الرمال يمكن أن تكون مزعجة للغاية بالنسبة للكثيرين. ومع ذلك، لا يُنصح على الإطلاق بارتداء الجوارب مع الصنادل على الشاطئ لمجرد أنك لا تحب الشعور بالرمال بين أصابع قدميك. البقاء في الأحذية أو الجوارب المبللة هو أسوأ مما تعتقد، لأنه يمكن أن يسبب نقع الجلد. عندما تصبح بشرتك مشبعة بالمياه ومتجعدة، يمكن أن ينهار حاجزها الواقي بسبب التعرض للرطوبة لفترة طويلة. في نهاية المطاف، يمكن أن تتشكل تقرحات مثيرة للحكة، ويصبح جلدك أكثر عرضة للعدوى.
لا تسبح أبدًا في المحيط بجرح مفتوح مكشوف
على الرغم مما قد يدفعك إلى الاعتقاد بشأن الخصائص العلاجية المفترضة لمياه البحر، إلا أنه لا يُنصح بالنزول إلى المحيط بجرح مفتوح (أو على الأقل دون تغطيته بضمادة مقاومة للماء أولاً). ونعم، ينطبق هذا أيضًا على ثقوب الجسم الجديدة التي ترغبين في إظهارها على الشاطئ. وأوضح طبيب طب الأسرة الدكتور كريستوفر كيف خلال مقابلة مع مدونة الصحة الجيدة: “من الموثق جيدًا أن مياه البحر، وخاصة المياه الدافئة، تعد مضيفًا شائعًا للبكتيريا والفيروسات”. أنت لا تريد المخاطرة بالإصابة بالعدوى!
اغسل يديك قبل أن تأكل على الشاطئ
إذا كنت تخطط للاستمتاع بنزهة هادئة على الشاطئ، فلا تنس نظافة اليدين! كما اتضح، حتى أجمل الرمال البيضاء يمكن أن تكون موطنًا للبكتيريا الخطرة، وفضلات الحيوانات، والطفيليات. ولكن هناك المزيد: في دراسة أجريت عام 2012 في مجلة علم الأوبئة، وجد الباحثون صلة بين أولئك الذين أمضوا وقتًا على الرمال والأمراض التي تؤثر على القناة المعوية. لذا، تأكد من غسل يديك أو استخدام معقم اليدين قبل تناول وجبتك على شاطئ البحر (وبعد القيام بأي شيء آخر على الشاطئ أيضًا).
لا تنس أن تلتقط براز حيوانك الأليف
بالحديث عن الرمال القذرة، يرجى التنظيف بعد حيواناتك الأليفة! وفقا لدراسة أجريت عام 2010 في نشرة التلوث البحري، فإن حادثة واحدة فقط من فضلات الكلاب المتروكة على شاطئ عام في فلوريدا كانت تحتوي على حمولة ميكروبية تعادل ما يقرب من 7000 من براز الطيور. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن العديد من الشواطئ الأمريكية تمنع تواجد الكلاب على الشاطئ تمامًا. في هذه الحالة، تأكد من الالتزام بالقواعد واترك فيدو في المنزل.
لا ملائكة الرمال، من فضلك
من فضلك لا تستلقي مباشرة على الرمال، لأن ذلك يزيد من فرصتك في الإصابة بعدد كبير من الالتهابات الفطرية السيئة. وبصرف النظر عن ذلك، فإنك أيضًا تخاطر بتهيج بشرتك وحتى الإصابة ببراغيث الرمل، وهي نفس الحشرات المسؤولة عن تغطية قدميك لدغات الحشرات بعد يوم طويل على الشاطئ. وقال الدكتور إريك آشر للوقاية في عام 2022: “نظرًا لأن برغوث الرمل لا يمكنه القفز عاليًا جدًا، فإن هذه المجموعات عادة ما تتواجد على القدمين والكاحلين وأسفل الساقين”.
لا تنس أن تأخذ حماماً قبل المغادرة
قبل العودة إلى المنزل، لا تنسي الاستحمام. وجد باحثون في دراسة أجريت عام 2021 في مجلة Environmental Research أن الأشخاص الذين سبحوا في المحيط لديهم المزيد من جينات مقاومة المضادات الحيوية (ARGs) على جلودهم بعد السباحة، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجلد. قال طبيب الأمراض الجلدية الدكتور ديشان سيباراتنام لـ Body+Soul: «مياه الشاطئ أقل تجانسًا بكثير من حمام السباحة المكلور، ففي كل مرة تسبح فيها في المحيط، ستتعرض لمزيج مختلف من الكائنات الحية ومستويات الملح والمياه من روافد مختلفة». بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب المياه المالحة جفافًا شديدًا للبشرة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الأكزيما.
