5 من المشاهير الذكور الذين فقدوا أكثر من 200 جنيه

بعض التحولات الأكثر دراماتيكية لإنقاص الوزن لدى المشاهير تأتي من الرجال الذين فقدوا أكثر من 200 رطل. في حين أن كل رحلة كانت مختلفة، فقد بدأوا جميعًا بنفس الإدراك بأن وزنهم كان يؤثر سلبًا على صحتهم ونوعية حياتهم بشكل عام. بالنسبة للعديد من هؤلاء الرجال، قادهم هذا الإدراك إلى الاعتقاد بأنه يتعين عليهم بذل قصارى جهدهم للتخلص من أوزانهم الزائدة. لذلك، بدأوا رحلتهم بتمارين مرهقة وأنظمة غذائية مقيدة بشدة. ولكن بعد سنوات من التعامل مع تقلبات الوزن الناجمة عن اتباع نظام غذائي شديد، وجدوا في نهاية المطاف أن مفتاح فقدان الوزن والحفاظ عليه هو اتباع نظام غذائي واقعي وخطة ممارسة الرياضة وإجراء تغييرات مستدامة في نمط الحياة على المدى الطويل.

بشكل عام، فقدان 100 رطل أو أكثر من وزن الجسم غير المرغوب فيه يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية والجسدية للشخص. فبادئ ذي بدء، تم ربط السمنة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري، وأنواع معينة من السرطان، وأمراض القلب، وأمراض الكبد الدهنية. فقدان الوزن بشكل كبير يمكن أن يقلل من خطر هذه الأمراض ويساعد في السيطرة على المشاكل الموجودة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. قد تتحسن الحركة أيضًا بسبب انخفاض الألم والضغط على المفاصل. علاوة على ذلك، قد يشعر بعض الأشخاص بتحسن في احترام الذات وحالة مزاجية أفضل بشكل عام. لفهم كيفية تأثير رحلة فقدان الوزن الجذرية على شخص ما بشكل أفضل، لا تنظر إلى أبعد من المشاهير الخمسة التاليين الذين فقدوا أكثر من 200 رطل.

خلال ظهوره في البودكاست “Joe Rogan Experience” في ديسمبر 2025، شارك جيلي رول أنه بدأ يفكر جديًا في فقدان الوزن بحلول عيد ميلاده التاسع والثلاثين في ديسمبر 2023. وبعد التفكير في المشكلات الصحية التي عانى منها على مر السنين، بما في ذلك مشاكل القلب، شعر مغني “Wild Ones” أن الوقت قد حان لبدء العمل من أجل تحسين صحته.

بدأت رحلة Jelly Roll لإنقاص الوزن رسميًا بتغيير عقلية واحدة: في حديثه إلى Men’s Health في يناير 2026، شارك الفائز بجائزة جرامي أنه بدأ ينظر إلى الإفراط في تناول الطعام في ضوء مشابه لإدمانه السابق للمخدرات والكحول. كانت خطوته الأولى هي البدء في العلاج لكشف الدوافع وراء الإفراط في تناول الطعام. وبينما كان يقوم بالعمل العقلي، بدأ أيضًا في إجراء تعديلات على نمط حياته. بحلول مايو 2024، كان قد بدأ يرى تغييرات إيجابية، حيث أخبر Entertainment Tonight أنه أكمل مسافة 5 كيلومترات، على الرغم من عدم قدرته على المشي لمسافة ميل قبل بضعة أشهر. بحلول ذلك الوقت، كان قد خسر ما بين 50 إلى 70 رطلاً.

في يناير 2026، قالت جيلي رول لـ E! أخبار أن الجري جزء ثابت من روتين التمرين وأنه يركض كل يوم. ومع ذلك، أكد أنه في بعض الأيام، كانت ركضاته تستغرق 15 دقيقة أو كانت أبطأ للتعافي. أما بالنسبة لنظامه الغذائي، ففي مشاركة على إنستغرام في أبريل 2025، شارك مغني “Save Me” أنه تناول وجبتين غنيتين بالبروتين ووجبة خفيفة كل يوم أثناء قيامه بجولة. وفي الوقت نفسه، قال مدرب التغذية الخاص به، إيان لاريوس، إنه صنع نسخًا أكثر كثافة من العناصر الغذائية ومليئة بالبروتين من الأطعمة التي يحبها جيلي رول. مع مرور الوقت، فقدت جيلي رول حوالي 275 رطلاً.

جون جودمان هو واحد من العديد من المشاهير الذين كانوا حقيقيين فيما يتعلق بأفعوانيات إنقاص الوزن. في محادثة أجريت في أكتوبر 2026 مع The New Yorker، شارك شب “Roseanne” أنه مر بدورات من الخسارة واستعادة حوالي 80 رطلاً. وفي النهاية، أدرك جودمان أنه بحاجة إلى إجراء تغييرات مستدامة لتحقيق نتائج دائمة. لذا، وبصرف النظر عن خضوعه لعملية جراحية غير محددة في بطنه، فقد أجرى أيضًا تعديلات بسيطة ولكنها فعالة على نمط حياته لدعم رحلة فقدان الوزن.

في مقابلة مع AARP في يناير 2018، تحدث غودمان عن العقلية التي اتخذها تجاه الطعام، قائلاً: “لقد كان في الأساس مجرد التحكم في جزء من الطعام، و(قائلًا) “لست بحاجة إليه”. بالإضافة إلى ذلك، قال ماكي شيلستون، خبير اللياقة البدنية الذي ساعد ممثل “The Big Lebowski” في رحلته، لصحيفة نيويورك بوست إن جودمان خسر 100 رطل من خلال اتباع خطة تناول الطعام على طراز البحر الأبيض المتوسط، والتي تشجع الناس على تناول المزيد من الحبوب الكاملة. الأسماك، والخضار، والفواكه.

في ذلك الوقت، كان جودمان يمارس التمارين الرياضية ست مرات في الأسبوع ويظل نشيطًا طوال اليوم من خلال المشي حوالي 10000 إلى 15000 خطوة. في يونيو 2023، قال جودمان لمجلة رولينج ستون إنه استمتع أيضًا بالملاكمة كشكل من أشكال الحركة حتى فقد الدافع لمواصلة ممارستها. واعترف أيضًا أنه على الرغم من عدم انتظامه في ممارسة الرياضة بسبب التزامات العمل، إلا أنه كان ينوي العودة إلى روتينه. من خلال كل جهوده، حقق جودمان خسارة 200 رطل من الوزن وانضم بفخر إلى صفوف المشاهير الذين فقدوا أكثر من 100 رطل وهتفوا بذلك من فوق أسطح المنازل.

في حديثه إلى ABC News في أبريل 2014، قال كوينتون آرون إنه كان متحمسًا لإنقاص الوزن بعد أن واجه مشاكل في الجلوس على متن الطائرة. على الرغم من أن نجم “The Blind Side” قد حجز مقاعد اقتصادية لنفسه، إلا أنه وجد أنها لا توفر مساحة كافية لجلوس راكب آخر بشكل مريح. وفي نهاية المطاف، اضطرت شركة الطيران إلى حجز رحلة له على متن رحلة أخرى. في حين أنه ربما تم زرع بذرة إنقاص الوزن في ذلك الوقت، إلا أنه بدأ يأخذ رحلته بجدية أكبر خلال الوباء.

خلال ظهوره في برنامج “Today” في مارس 2022، شارك آرون أنه بعد إصابته بفيروس كورونا، خضعت حاسة التذوق لديه لتغييرات جعلت كل شيء باستثناء طعم الشوكولاتة غريبًا. لذلك، بدأ بتناول عدة قطع من الحلوى في اليوم واكتسب وزنًا. ومع ذلك، شعر آرون بدافع أكبر لتغيير الأمور عندما أدرك أن وزنه كان يجعل من الصعب عليه التجول أو صعود الدرج عن طريق خلق ضغط إضافي على ركبتيه. أراد آرون أيضًا إنقاص وزنه حتى يتمكن من الاستمتاع بحياته بشكل كامل مع عائلته المستقبلية.

في فبراير 2022، أخبر TMZ أنه فقد 100 رطل من وزنه من خلال اتباع نظام كيتو الغذائي بشكل أساسي وإزالة ألواح الحلوى والخبز من نظامه الغذائي. ومع ذلك، في مقابلته في برنامج “Today”، قال أنه بدأ في النهاية اتباع نهج 80/20، مما يضمن أن 80٪ من نظامه الغذائي عبارة عن أطعمة كثيفة المغذيات وترك مساحة 20٪ للباقي. التغييرات المستدامة الأخرى التي تساعده في رحلته هي الصيام المتقطع، وممارسة الأكل اليقظ، والمشي، وتمارين التمدد. ومن خلال الالتزام المستمر بروتينه، فقد آرون أكثر من 200 رطل بحلول أواخر عام 2025.

في منشور على موقع Reddit، كتب إيثان سوبلي أن والدته وضعته على نظام غذائي مقيد عندما كان عمره حوالي 5 سنوات فقط. عندما لم يكن لهذا النظام الغذائي تأثيره المقصود، وضعته والدته على العديد من الأنظمة الغذائية الرائجة الأخرى، بما في ذلك نظام حساء الملفوف، ونظام Optifast، ونظام فصيلة الدم. عندما دخل ممثل My Name Is Earl أواخر سن المراهقة، تخلى عن اتباع نظام غذائي واكتسب وزنًا. في محادثة مع People في أكتوبر 2025، شارك سوبلي أنه قرر الشروع في رحلة لإنقاص الوزن في عام 2002، بعد حوالي عام من بدء مواعدة زوجته الحالية، براندي لويس. خلال تلك الأيام، أراد تجربة أشياء مثل المشي لمسافات طويلة أو موعد ممتع في المتحف مع لويس، لكنه لم يتمكن جسديًا من القيام بذلك بسبب وزنه.

على مدى السنوات التالية، اتبع إيثان سوبلي نظامًا مكثفًا لتحقيق تحول يغير حياته. في يونيو 2025، قال ممثل فيلم “تذكر الجبابرة” لمجلة Men’s Health إنه بعد عام 2002، مر بدورات استمرت لسنوات حيث فقد أكثر من 100 رطل ثم استعادها. في مقابلة أجريت في سبتمبر 2020 مع صحة الرجل، كشف أنه خلال معظم تلك السنوات، كان يتبع أنظمة غذائية تقيد بشدة تناوله للكربوهيدرات. وفي النهاية، وجد نتائج مستدامة عندما بدأ في تتبع النظام الغذائي الكلي، بما في ذلك تناول الكربوهيدرات بكميات معتدلة، وتناول نظام غذائي غني بالبروتين. لقد قام بإقران هذا النظام الغذائي بروتين تمرين قوي، حيث أخبر صحة الرجال في يناير 2020 أنه كان يتدرب على القوة لاكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون مع فقدان الدهون. وبفضل جهوده المتواصلة، خسر سوبلي حوالي 250 رطلاً من وزنه.

في نوفمبر 2011، قال فات جو لشبكة CNN إنه عندما كان صبيًا صغيرًا نشأ في الإسكان العام، كان يساوي الطعام بالحب. بعد أن صنع اسمًا لنفسه وزيادة صافي ثروته، شعر مغني الراب “All the Way Up” بأنه مجبر أكثر على الإفراط في تناول الطعام. لعدة سنوات، رأى فات جو أن وزنه هو وسام شرف. ومع ذلك، فإن وجهة نظره بشأن الوزن بدأت تتغير في عام 2000، عندما توفي صديقه بيج بون بنوبة قلبية. في عام 2010 وحده، فقد فات جو ستة أصدقاء آخرين بسبب النوبات القلبية، وجميعهم كانوا أصغر سناً منه وفي نفس نطاق الوزن.

واصفًا التغيير في العقلية الذي أحدثته وفاة أصدقائه، قال: “ما الفرق بيني وبينه وبين أن أكون في النعش وابنتي تركض حول دار الجنازة ولم يعد لديها أب”. لذلك، بدأ رحلته لإنقاص الوزن عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية بكميات أصغر. بالإضافة إلى ذلك، في مقابلة مع شبكة فوكس نيوز في يوليو 2011، قال فات جو أنه قام أيضًا بتقييد تناول الكربوهيدرات بشكل كبير.

في أكتوبر 2024، أخبر مغني الراب “Make It Rain” مجلة Us Weekly أنه استمر في تناول أقل عدد ممكن من الكربوهيدرات. وفي ذلك الوقت، كان يتناول أيضًا Ozempic لعلاج مرض السكري. أما بالنسبة لروتين تمارينه، فقد قال لصحيفة “صحة الرجل” في يوليو 2023 إنه يفضل دمج الحركة في روتينه اليومي بدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع مدرب. بعد خسارته أكثر من 200 رطل، يعتقد أن المفتاح للحصول على مزيد من الحركة هو البدء بحركة صغيرة وزيادة مدة التمرين تدريجيًا.